Uno de los propósitos más recurrentes para el año nuevo es bajar de peso y el melón puede ayudar si sabes cómo prepararlo

Sin embargo, durante las festividades previas a comenzar el mes de enero por lo general este propósito se ve lejano, pero si comes melón puedes bajar de peso. Esto debido a las deliciosas comidas típicas que se suelen preparar.

No obstante, para quienes desean bajar de peso los expertos recomiendan dietas saludables, que no sean muy exigentes y en las que no priven algunos alimentos. Además, se debe tener en cuenta que las dietas son individuales, por lo que se debe asistir a un experto. Esto para llevar una de acuerdo al estado de salud, peso, hábitos alimentarios, estilo de vida y resultados que se desea obtener.

Una de las frutas recomendadas para bajar de peso es el melón, refrescante, rica en agua y fibra. De acuerdo con la Fundación Española del Corazón, el melón es un alimento con un aporte de vitaminas como vitaminas A, B, C y betacarotenos. Siendo estas propiedades que contribuyen con la salud de todo el organismo y prevención de otras enfermedades.

Por otro lado, el melón es rico en fibra, ayuda a mejorar la digestión, es diurético y depurativa. Por ello, cuando se consume el melón ayuda a promover el tránsito intestinal adecuado, desinflama el abdomen y ayuda a perder volumen, en término de líquidos.

Para lograr perder peso, expertos en salud aseguran que se necesita comer melón dentro de una dieta equilibrada. Esto además de darle prioridad a esta fruta y a alimentos similares. Por otro lado, se requiere de mantener otros hábitos de vida como una buena alimentación y hacer ejercicio. Finalmente, los expertos recomiendan evitar a toda costa las dietas milagro, pues promueven fácilmente un efecto rebote y ponen en riesgo la salud.

Una de las formas más fáciles para ingerir melón si se quiere en una presentación diferente, es en batido. Esto ya que resulta ser muy nutritivo y mantiene las mismas propiedades de la fruta picada. El batido de melón y otras bebidas pueden ayudarte a bajar de peso.

Ingredientes:

-1 kiwi.

– 1 manzana verde.

– Agua (cantidad suficiente).

– Zumo de limón (al gusto).

– 2 tazas de pulpa de melón cortada en cubos.

Forma de preparación:

– Picar en cubos la manzana

– Pelar el wiki

– Picar el melón en cubos

– Llevar todo a la licuadora, agregar un poco de agua y batir hasta que se obtenga una mezcla homogénea.

Está listo para beber.